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CISTITIS EN VERANO. ¿CÓMO PREVENIRLA?

cistitis

La cistitis, o también llamada infección de orina, es uno de los enemigos del verano. Su aparición es de mayor prevalencia en esta estación, y ocasiona una serie de molestias que nos pueden arruinar nuestras soñadas vacaciones… pero para prevenirla os vamos a dar una serie de fáciles consejos que además de dificultar su aparición, impiden que sea recurrente.

Antes de nada, profundicemos en su etiología. La cistitis es una inflamación aguda de la vejiga urinaria. Esta inflamación puede ocasionarse por múltiples factores, sin embargo el más común es una infección bacteriana por Escherichia coli, bacteria que vive en el intestino. Esta bacteria prolifera y se disemina hasta llegar a la vejiga por diversas causas en la época estival:

  • Más sudoración y humedad en la zona genital debido a los baños en piscinas, playas y al sudor.
  • Deshidratación debida a las altas temperaturas.
  • Estreñimiento por los cambios de alimentación.

Se caracteriza por producir estos síntomas:

  • Necesidad constante de orinar
  • Sensación de ardor al orinar
  • Orinar frecuentemente pequeñas cantidades
  • Sangre en orina. Orina turbia y de olor fuerte
  • Molestias pélvicas
  • Sensación de presión en la parte inferior del abdomen
  • Fiebre baja

Es una infección que afecta a las mujeres 10 veces más que a los hombres, debido a que su uretra es más corta y las bacterias llegan con más facilidad hasta la vejiga. Es la segunda causa en importancia de las infecciones atendidas en Atención Primaria, después de las respiratorias, ya que puede volverse un problema de salud grave si la infección se disemina a riñones.

Es por todo esto que durante estos meses de verano hay que extremar las precauciones, así que os damos unos sencillos métodos de prevención:

. Mantenerse hidratado, bebiendo habitualmente (al menos dos litros diarios) e intentar no aguantar las micciones ni retener la orina.

. Cambiarse el bañador después de cada baño y evitar el frío en la zona.

. Mantener una correcta higiene íntima. Es necesario mantener el PH de la zona vaginal, ya que sino las bacterias pueden proliferar, y para ello es conveniente el uso de un jabón específico para zona íntima. Nuestra recomendación es el jabón íntimo Germisdin de laboratorios ISDIN, que a un PH fisiológico protege, hidrata y suaviza la piel delicada. Otro producto interesante es el gel íntimo INTIMATE de APIVITA, que también puedes encontrar en formato espuma.

. La utilización de ropa ajustada y fibras sintéticas contribuye al desarrollo de la cistitis de repetición. Así que el uso de ropa interior de algodón, que permite la transpiración, es importante en personas con tendencia a infección de orina.
 

. El tratamiento preventivo con arándano rojo americano, además de no tener efectos secundarios, contiene un principio activo, las proantocianidinas (PAC), que inhiben la adherencia de la bacteria Escherichia coli  a las paredes de la vejiga. Por ejemplo, el complemento alimenticio Cispren de laboratorios NS, contiene la cantidad de PAC necesaria para una buena prevención durante dos meses.

. Cuando empiezan a aparecer los síntomas se recomienda la utilización de complementos alimenticios con aceite esencial de menta piperita, que tiene actividad antibacteriana, (como por ejemplo las cápsulas Confort Vías Urinarias de PRANAROM) para así frenar la multiplicación de la bacteria en el tracto urinario.

. Está recomendada la utilización de lubricantes durante las relaciones sexuales, ya que la irritación vaginal postcoital es una causa frecuente de infección de vejiga. Un ejemplo de lubricante es MUCUS de Cumlaude Labs, que mantiene la zona íntima suave e hidratada.

. El estreñimiento es un factor importante a tener en cuenta, ya que por la proximidad del colon al aparato urinario se facilita la infección de orina. No posponer la evacuación, para que los gérmenes no puedan colonizar los tejidos cercanos al aparato urinario. El uso de un producto que facilite las deposiciones durante el verano es más que aconsejable, como ALIVIOLAS de Aboca, que con la toma de un par de comprimidos por la noche nos ayuda a ir al baño al día siguiente.

. En mujeres embarazadas es aconsejable el cribado sistemático de infecciones de orina durante todo el embarazo.

. No son recomendables para personas propensas a padecer cistitis el diafragma, cremas espermicidas o algunos preservativos… Acudir al ginecólogo para optar por un método anticonceptivo diferente. Al igual con tampones si las infecciones urinarias aparecen en el periodo premenstrual.

 

. Evitar sustancias excitantes (como alcohol, cafeína y tabaco) y bebidas carbonatadas.


. En el caso de los bebés y niños, es importante cambiar los pañales de forma frecuente, así como instruir a los niños en los hábitos higiénicos que deben realizar después de haber orinado o defecado.

¡Esperamos que estos consejos ayuden a la prevención de esta molesta infección y que disfrutes este verano a todo al máximo!

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