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El Blog de Paloma

Consulta nuestro blog, y conoce de primera mano las noticias y novedades en el mundo de la salud y cosmética.

Consejos en menopausia

¿Cómo cuidarnos en la menopausia, un Reto para seguir en plenitud?

La menopausia es una etapa natural de la mujer, entre los 45 y 55 años, en la que, los ovarios progresivamente cesan la producción de estrógenos, produciéndose cambios físicos y psíquicos, importantes.

Dependiendo del estilo de vida que hayas llevado, notarás grandes cambios o simples adaptaciones.

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La depresión

Según nos han estado anunciando los últimos años, este lunes 28 sería el Blue Monday, el día más triste del año. Pero, ¿es esto cierto? Este concepto fue creado por el psicólogo Cliff Arnall y se basa en una ecuación en la que se tiene en cuenta el clima, los excesos navideños, las frustadas resoluciones de año nuevo, los niveles de motivación y la necesidad de tomar medidas. Sin embargo ha sido duramente criticado ya que realmente se basa en pseudociencia y es utilizado con fines comerciales. Por tanto, no nos debemos dejar llevar por lo que nos dicen en los medios de comunicación y más bien sí por lo que realmente sentimos.

De hecho, la tristeza es una de las 6 emociones básicas del ser humano. Forma parte de la vida y es normal sentirse triste ante un acontecimiento adverso. El problema es cuando la tristeza toma su forma patológica, la depresión. Esto es cuando este estado de decaimiento se convierte en crónico y no nos deja llevar una vida normal con nuestras tareas habituales. Hay que dejar claro que la depresión es una enfermedad, y no un estado anímico como lo serían la alegría o la ira. Es producida por agentes externos o internos y se caracteriza por la modificación de los niveles de determinados metabolitos en el organismo, como cualquier enfermedad. Por tanto, hay que hacerle frente como tal. Al estar estigmatizada muchas personas no hablan de ello y el diagnóstico temprano es difícil. Se dice que el 50% de la población con depresión no es tratada, lo cual es preocupante ya que es una enfermedad que necesita tratamiento como cualquier otra. Por eso, cuando alguien se sienta familiarizado con alguno de estos síntomas debe acudir a un especialista:

  • Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
  • Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño
  • Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
  • Cansancio y falta de energía
  • Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
  • Dificultad para concentrarse
  • Movimientos lentos o rápidos
  • Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
  • Sentimientos de desesperanza o abandono
  • Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
  • Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual

La pueden padecer tanto niños, jóvenes, adultos como ancianos y es una de las enfermedades más frecuentes en todo el mundo

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Consejos para el frío

 

Esta semana se pronosticó muy fría, y el pronóstico se está cumpliendo.Se habla de la nevada del siglo, y desde Plaza de Chamberí queremos hacerte una serie de recomendaciones para afrontar mejor estas temperaturas:

- Evita cambios bruscos de temperatura, manteniendo en casa y el lugar de trabajo una temperatura adecuada, sobre unos 22 grados.

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SALUD Y PROTECCIÓN PARA EL NUEVO AÑO

Hace un año todos poníamos muchas esperanzas en que 2020 fuese el año del cambio, y lo ha sido, pero no en el mejor de los sentidos. Nos ha tocado vivir algo que nunca hubiéramos esperado vivir, algo que pasará a la historia del planeta. Nos ha tocado reinventarnos, pasar por malos momentos, luchar cuando no nos quedaban fuerzas y aun así hemos salido adelante. También es cierto que no todo ha sido tan malo como pensamos, por ejemplo, hemos llegado a conocer más de cerca a las personas con las que convivimos, familia, pareja, hijos o amigos y saber valorar más a los que tenemos cerca.

La llegada de este nuevo año, 2021, nos trae ese hilo de esperanza que tanta falta nos hace, con nuevos avances sobre la codiciada vacuna, mejores medidas sanitarias y la posibilidad de volver a lo que tanto deseamos, la antigua normalidad. Es por ello, que en este nuevo año, desde Farmacia Plaza de Chamberí, queremos priorizar más que nunca la salud y la protección, tanto propia como la de la gente que nos rodea.

Vamos a intentar entre todos, que este nuevo año sea nuestro nuevo proyecto, un proyecto de comunidad, de cuidarnos entre todos, de aprender a querer más y mejor, de mejorar nuestras relaciones personales y sobre todo, de protegernos.

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CONSEJOS PARA EVITAR EXCESOS EN NAVIDAD

LAS CORONANAVIDADES

Todos los años llegadas estas fechas, nos damos cuenta de los excesos que ha traído consigo el mes de diciembre, la sucesión de celebraciones asociadas principalmente a reunirnos en una mesa con amigos, familia y compañeros de trabajo.

Pero aunque este año el distanciamiento social ha cambiado nuestra vida, yo, al igual que muchos de vosotros, he recurrido a la comida como “salvavidas” a todo ese estrés que nos ha golpeado a todos.

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MARÍA PALOMA GARCÍA-MAURIÑO SÁNCHEZ, ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido implantar las siguientes soluciones: Presencia web a través de página propia. Esta acción ha tenido lugar durante los años 2018-2019. Para ello ha contado con el apoyo del programa TICCámaras de la Cámara de Madrid”.


-Fondo Europeo de Desarrollo Regional -Una manera de hacer Europa-